これからも、生きて行くので 遅延

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ことりです

怒涛の3連休が終わりましたね。
この3連休に次男は全て試験の日程を入れていたんですが、なんせ台風。

公共の乗り物は遅延や運休があったら困るため、車での送迎と学校から指示があり、3連休運転手をしました。

遠い所は家に帰れないので、毛布を積んで行き次男が試験中は土地勘もないのでコンビニで食料買って後部座席に毛布で横になってました。

寝っ転がりながらコンビニで買った週刊誌を読んで気づいた。
私、松居一代と同じ事してる。と…?(???*)まぁ私は誰にも追われてないけどね。

家に帰って来たときは疲れて動けなかった。車の生活って疲れるね?、松居一代尊敬するわ!

今日は敬老の日だったけど、息子がいなければ話にならないから明日、ジジババの家に息子2人からプレゼントが届くように手配してあるのを、ジジババはまだ知らない…( ̄ー ̄)ニヤリ笑

私がお金払うんだから、私の名前で贈ろうとしたのに、息子たちが俺らの名前の方が喜ぶからとお金 → 私品物 → 息子たちになったけどさ?、なんか不満。笑
今年から敬老の日は一家族分でいいから楽チン?
早いな?後三ヶ月ほどで今年も終わっちゃうんだね。今年の一年は普通より早く感じたな…これから歳とるともっと早く感じるんだろうな。
明日から仕事!!頑張るか!

遅延 もうひとつ、地球をつくるとしたら。

インスタにも載せましたが、私の毎朝食です♪
遅延型で卵白とミルクも出てしまったので…。

オムレツにはフライパンでココナッツオイルを熱した後に、卵黄1・甘酒・納豆・玉ねぎ・ほうれん草を炒めます♪最後にチーズとブラックペッパーをトッピング!
ブラックペッパーは体を温める作用があります♪冬に積極的に摂りたいですね♪
無脂肪ヨーグルトには、きな粉・オリゴ糖を混ぜています♪きな粉がさらっとした無脂肪ヨーグルトの水分を吸い取ってとろ?りなヨーグルトにしてくれて美味しいんです(*^ω^*)あとは微量ですがタンパク質含んでいることや、ビタミンも摂取できます♪

フルーツは季節のフルーツを摂るようにしています♪またリンゴは皮ごと食べると血糖値の上昇を緩やかにする作用があるので必ず皮ごと食べるようにしています♪

くるみは良質な油と微量ですがタンパク質が含まれています!腹持ちも良いですしね♪

息子の朝食のタンパク質はゆで卵と焼き魚です♪主人と焼き魚を一緒に食べることが多いですが、この日は鮭のおにぎりでした(*^ω^*)息子のお米はいつも白米と押し麦のハーフ&ハーフと強化米を入れて炊いています♪
強化米はビタミンを補うことを目的としています♪朝は特に食べるより遊びを優先しようとするので…、さらっと食べられる量にしています(・・;)!

食後にはエスプレッソを♪カフェインには血流促進する作用もあるので毎日適度に摂取しています♪
いろいろ書きましたが、これが今まで私が勉強してきた中で今の私が求めている体に合う朝食のとり方です♪ご参考までに♪

最近お友達におすそ分けしてもらったマスコットです!ぷりっぷり!甘?くて美味しいよぉ?(*´?`*)??
こーんなにいただきましたが、もう二房しか残ってない…(*???*)ちびちび味わいたいと思います…?

今日はメンズがグラウンドでサッカーをしている間に、鳥栖プレミアうアウトレットでおひとりさまタイムでした♪

初めて七隈線に乗ってお出かけしてきました♪
では!まて書きます(^_^)
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